Ako life-koučing pomohol klientovi prekonať hanblivosť v spoločnosti
Ako life koučing pomohol klientovi prekonať hanblivosť v spoločnosti
Každý z nás sa niekedy stretne so situáciou, keď nám hanblivosť bráni v tom, aby sme sa prejavili tak, ako by sme naozaj chceli. Niektorým ľuďom však hanblivosť komplikuje život natoľko, že sa zámerne vyhýbajú dôležitým situáciám či výzvam, ktoré by ich mohli posunúť dopredu. Presne takýto prípad riešil aj jeden z mojich klientov, ktorý prišiel so žiadosťou o pomoc.
Počiatočná konzultácia
Môj klient, nazvime ho Peter, bol mladý muž vo veku 26 rokov, ktorý sa trápil s hanblivosťou všade tam, kde mal komunikovať s ľudmi mimo svojho úzkeho kruhu rodiny a priateľov. Mal obavy z toho, čo si o ňom ľudia myslia, a preto sa často vyhýbal verejným stretnutiam, prezentáciám v práci a dokonca aj jednoduchým konverzáciám s neznámymi ľuďmi. Počas našej prvej konzultácie sme sa zamerali na to, čo konkrétne ho v takýchto situáciách paralyzuje a aký je jeho cieľ. Peter chcel získať sebavedomie a byť schopný komunikovať bez pocitu strachu.
Plán a prístup
Ako kouč vždy pristupujem ku každému klientovi individuálne. Peter sa rozhodol pracovať na:
- Pochopení strachu – Spoločne sme preskúmali, čo presne vyvoláva jeho hanblivosť. Ukázalo sa, že ide o obavu z odsúdenia a pocitu nedostatočnosti. Tieto strachy sme rozobrali a zistili, že mnohé z nich boli len domnienky.
- Budovaní sebavedomia – Prostredníctvom koučovacých techník sme si vytvárali situácie, kde mohol Peter trénovať svoju schopnosť komunikácie v bezpečnom prostredí. Začali sme s drobnými krokmi, ako napríklad pozdraviť suseda alebo objednať si kávu s jasným hlasom.
- Nácviku reálnych situácií – Keď sa Peter začal cítiť komfortnejšie, prešli sme na činnosti, ktoré pre neho boli skutočnou výzvou – napríklad prihlásiť sa na firemný workshop alebo viesť neformálny rozhovor s kolegami.
- Zvládaní negatívnych myšlienok – Naučil sa pracovať s vnútorným kritikom. Peter si osvojil techniky, ktoré mu pomohli zmeniť negatívne myšlienky na pozitívne alebo aspoň neutrálne.
Prvé úspechy
Po niekoľkých sedeniach sa Peter začal meniť. Bol schopný nadviazať rozhovor s neznámym človekom na ulici, bez toho aby cítil paniku. Postupne si začal viac veriť a objavil, že ľudia väčšinou nie sú tak kritickí, ako si predstavoval. Jeho sebavedomie rástlo a časom bol schopný podať profesionálnu prezentáciu na pracovných poradách.
Finálny výsledok
Po skončení našej spolupráce mi Peter povedal: "Nikdy som si nemyslel, že budem schopný cítiť sa takýmto spôsobom. Koučovanie mi pomohlo objaviť novú verziu seba samého, ktorá už nie je brzdená strachom. Teraz sa nebojím komunikovať s ľuďmi a konečne si začínam užívať veci, ktoré som predtým odmietal."
Príbeh ako je Petrov je dôkazom, že s odhodlaním a správnym vedením môžeme prekonať akékoľvek vnútorné prekážky. Ak aj vy cítite, že vás niečo brzdí, nebojte sa spraviť prvý krok a vyskúšať koučovanie. Výsledky môžu byť prekvapivo oslobodzujúce.
Neváhajte sa obrátiť na našich koučov.
